چه میوه هایی چربی سوزند؟

خبر گزاری آریا نوشت:
بعضی از میوه ها قند دارند و باعث چاقی می شوند و بعضی دیگر بالعکس لاغر می کنند اما آیا تا کنون درباره میوه هایی که چربی را بسوزانند شنیده اید و این میوه ها را می شناسید؟

یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند، این مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند، پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند، مواد غذایی دارای چربی،پروتئین،کربوهیدرات،کالری،ویتامین و املاح هستند، ویتامین ها،بافت های بدن را تحریک می کنند تا آنزیم تولید کنند که این آنزیم ها باعث تجزیه و مصرف انرژی موجود در غذاها می شوند، بنابراین غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند،بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند که البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات، چیپس و ... را مصرف نکنید.

مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE CALORIE FOODS) یاچربی سوز شامل انواع مختلفی از میوه ها و سبزی ها است که شامل مواد غذایی زیر می باشد:

از سبزی ها:
مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است.

از میوه ها:
سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش – انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه است.

ساخت یک فلش مموری با ظرفیت نامحدود‬

ن یک حافظه USB است که ایده متفاوتی دارد و همین ایده سبب شده که به قول سازندگانش ظرفیت نامحدودی داشته باشد. در واقع این قطعه پلاستیکی قرمز رنگ که کاملا شبیه حافظه های یو اس بی معمولی است یک دریافت / ارسال کننده WiFi است. این گجت هم از نظر شکل ظاهری و هم از نظر کاربرد شبیه حافظه های فعلی است.‬ ‏‫
‬ ‏‫
‬‫کافی است این حافظه را به وسیله ای با ورودی USB متصل کنید. این گجت به جای داشتن حافظه داخلی می تواند فایل ها را از روی لپ تاپ شما به صورت بی سیم بخواند و روی دستگاه هدف پخش کند. بنابراین با این ایده فوق العاده انگار شما کل هارد لپ تاپ تان را در این حافظه کوچک قرار داده اید. حالا می توانید آن را به دی وی دی پلیر خانه که ورودی USB داردمتصل کنید و به صورت بیسیم توسط لپ تاپ روی آن فیلم پخش کنید یا اینکه آن را به یک کنسول بازی یا هر چیز دیگری که ورودی USB دارد متصل کنید.‬ ‏‫
‬ ‏‫
‬‫در این ایده که Infinitec Infinite نام دارد همه چیز به نظر عالی می آید. اما در محصول نهایی که با قیمت ۱۲۹ دلار ارایه شده مشکلاتی وجود دارد که شاید فعلا افراد زیادی را از خریدنش منصرف بکند. نصب آن روی کامپیوتر جهت ارسال اطلاعات به این گجت دردسر ساز بوده است و برای انتقال پر سرعت اطلاعات نیاز است که فاصله لپ تاپ با این حافظه زیاد نباشد. اما اگر شرکت سازنده این مشکلات را حل کند آن وقت می توان به این گجت قرمز رنگ به عنوان یکی از ابزارهای بسیار مفید برای انتقال اطلاعات نگاه کرد.‬ ‏‫

تعرفه‌ و جزئیات سرویس پیام چندرسانه‌یی همراه اول

سرویس پیام چندرسانه‌یی به منظور ارائه خدمات مناسب‌تر به کاربران شبکه تلفن همراه و برطرف کردن محدودیت‌های موجود در سرویس پیامک ارائه شده است که در حال حاضر تعرفه سرویس پیام چندرسانه‌یی همراه اول تا 300 کیلوبایت، 400 ریال اعلام شده است.

سرویس پیام چندرسانه‌یی این امکان را فراهم می‌کند که فایل‌های متنی، صوتی، تصویری یا ترکیبی از آن را به یک یا چند گیرنده ارسال شود.

از مزایای این سرویس میتوان به فعال‌سازی رایگان و نداشتن آبونمان ماهیانه، امکان ارسال فایل‌های متنی، صوتی، تصویری یا ترکیبی از آن‌ها در قالب یک پیام تا حجم 300 کیلو بایت و فعال‌سازی سرویس مذکور اشاره کرد.


*نحوه فعال‌سازی
فعال‌سازی سرویس برای شبکه اپراتور اول به دو روش مراجعه به دفاتر خدمات ارتباطی و تماس با شماره 1868 جهت دریافت و تنظیم فرم ثبت نام در محل کار یا منزل انجام می‌شود.


*دریافت تنظیمات گوشی
در روش اول ارسال نوع و مدل یا شماره سریال گوشی (IMEI) از طریق پیام کوتاه به شماره 8008 انجام می‌شود.

در روش دوم مراجعه به بخش خدمات مشترکین، منوی GPRS بخش تنظیمات GPRS و MMS در سایت همراه اول (www.mci.ir) و روش سوم تنظیم دستی از طریق وارد کردن نقطه دسترسی همراه اول در منوی مربوطه در گوشی تلفن همراه است.

در صورتی که در مرحله 1 مدل گوشی شناسایی نشد می‌توان اینگونه عمل کرد که با استفاده از کد #06 # * سریال گوشی (IMEI) روی صفحه تلفن همراه نمایش داده می‌شود؛ سپس باید شماره سریال 15 رقمی گوشی را از طریق پیام کوتاه به شماره 8008 ارسال کرد.


* بسته آوا و نما:
مشترکان با خرید این بسته به مبلغ 30 هزار ریال می‌توانند در مدت یک ماه اقدام به ارسال 100 عدد MMS به دوستان و آشنایان نموده و علایق خود را با ایشان تقسیم کنند.

جهت فعال‌سازی بسته آوا و نما باید عدد "1" را به شماره 8081 ارسال کنید و پس از انجام مراحل فوق پیامک تایید فعال شدن بسته حاوی تاریخ و زمان اعتبار بسته برای شما ارسال خواهد شد.

توجه شود که در هر 24 ساعت تنها می‌توان یک بار بسته را فعال کرد و در این مدت خرید بسته جدید امکان‌پذیر نیست. در صورت خرید بسته جدید قبل از اتمام اعتبار بسته قبلی، میزان اعتبار بسته جدید به بسته قبلی اضافه خواهد شد.

*ملاحظات و نکات مهم
امکان استفاده از سرویس مذکور و بسته آوا و نما در زمان قطع ارتباط تلفن همراه، میسر نیست؛ سرویس پیام چند رسانه‌یی همراه اول با انجام تغییر نام قطع شده و مشترک جدید باید جهت استفاده از سرویس مذکور مجددا آن را فعال کند.

برای تکمیل فرم فعال‌سازی سرویس پیام چند رسانه‌یی توسط اشخاص حقیقی نام و نام خانوادگی شماره ملی و شماره تلفن همراه و برای اشخاص حقوقی نام و شماره ثبت شرکت مورد نیاز است.

البته سرویس پیام چند رسانه‌یی از سوی اپراتور دوم تلفن همراه(ایرانسل) هم با ویژگی‌ها و تعرفه‌های مختص به این اپراتور در کشور عرضه می‌شود.

تصاویر گیاه عجیبی که یک قرن در میان گل می‌دهد و می‌میرد!

گیاه Queen of the Andes یا "ملکه آندس" گیاهی نایاب است که در طول زندگی خود هر 80 تا 100 سال یکبار گل می دهد

این گیاه عجیب تنها چند هفته قبل از مرگش گلدهی را آغاز می کند، اما تا قبل از گل دادن نیز حضوری با ابهت در میان طبیعت دارد زیرا این گیاه در زیستگاهی خشن و کوهستانی در پرو و بولیوی رشد کرده و گاه ارتفاع آن به 12 متر نیز می رسد.

اکنون "ملکه آندس" رو به انقراض گذاشته است و گروه خیریه ای در بولیوی در تلاش است آن را از انقراض نجات دهد.  بر اساس گزارش اتحادیه بین المللی محافظت از محیط زیست دلایل انقراض این گیاه زیبا از بین رفتن زیستگاه و کاهش یافتن تنوع ژنتیکی در میان نسل این گیاه است.

برخی از مطالعات میدانی نشان داده اند این گیاه مواد غذایی مورد نیاز خود را از فضولات پرنده هایی تامین می کنند که برای تغذیه از گلها به آن نزدیک می شوند. اما گاه پرنده های گرسنه به شاخ و برگهای خاردار این گیاه گیر کرده و می چسبند، خارهایی که بیشتر به مجموعه ای از چنگالهای رو به جلو شباهت دارند تا خارهای معمولی یک گیاه.

 

به گفته "آنتونیو لامب" یکی از متخصصانی که در تلاش است این گونه گیاهی را از انقراض نجات دهد، در صورتی که دست فردی به خارهای این گیاه گیر کند، اگر با احتیاط دست خود را جدا نکند خارها به راحتی دست او را از هم دریده و جراحت عمیقی به وجود خواهند آورد.

افراد محلی نیز از این گیاه دل چندان خوشی ندارند زیرا بارها شنیده اند که گوسفندان و دیگر دامهایشان به همین شکل به دام این گیاه عجیب افتاده اند.

 

تنها زیستگاه ملکه آندس در پرو و بولیوی و در ارتفاع سه تا چهار هزار و 800 متری است. از این رو گیاه برای رشد و نمو نیازمند زمانی است که بتواند در چنین زیستگاه خشنی به جمع آوری و ایجاد منابع غذایی بپردازد تا بتواند در نهایت تولید مثل کرده و گل بدهد از این رو روند گل دادن این گیاه بسیار کند بوده و می تواند 50 تا 100 سال به طول بیانجامد.

بر اساس گزارش نشنال جئوگرافی، اما یکبار گل دادن این گیاه بسیار پرحاصل خواهد بود زیرا در همان یک بار بیش از ده میلیون دانه تولید خواهد شد در حال حاضر در حدود 800 هزار نمونه از این گیاه در پرو و 35 هزار نمونه از آن در بولیوی وجود دارند اما این تعداد با سرعتی نگران کننده در حال کاهش است.

 

علل اصلی سایش دندان‌ها چیست

مشکلات دهان و دندان یکی از رایج‌ترین مسائلی است که مردم با آن روبه‌رو هستند. البته در این دوران مردم بیش از پیش به سلامت و بهداشت دهان و دندان خود اهمیت می‌دهند، اما با وجود این باز هم مشکلاتی در ارتباط با دندان‌ها وجود دارد. یکی از این مشکلات که شاید شما هم با آن روبه‌رو شده باشید، سایش دندان‌هاست. دکتر داریوش حمیدزاده، دندانپزشک به عوامل ایجاد سایش اشاره کرده و در این‌باره به «جام‌جم» می‌گوید: عوامل مختلفی که باعث از دست رفتن نسج دندان می‌شوند، می‌توانند زمینه‌ساز سایش باشند. سایش دندان ممکن است بر اثر استفاده از مواد شیمیایی اسیدی اتفاق بیفتد یا در نتیجه فشارهای مکانیکی ایجاد شود یا بر اثر ساییدن دندان‌ها روی هم به وجود آید. وی می‌افزاید: مصرف نوشیدنی‌های اسیدی یا کار در محیط‌هایی خاص که در تماس مستقیم با مواد شیمیایی اسیدی و بخارات حاصل از آن هستند، می‌توانند باعث سایش دندان‌ها شوند. در این شرایط به طور معمول سطح بیرونی دندان‌ها درگیر می‌شود. همین مساله باعث نازک شدن مینای دندان شده و با گذشت زمان، مقاومت دندان را کاهش می‌دهد. در نتیجه ممکن است ترک‌هایی نیز روی دندان‌ها ایجاد شود. در این شرایط، فرد در مقابل سرما و گرما احساس ناراحتی می‌کند. دکتر حمیدزاده یادآور می‌شود؛ در موارد دیگر، افرادی که به دلیل ناراحتی‌های گوارشی محتویات اسید معده‌شان به داخل حفره دهانی راه می‌یابد، سطح داخلی دندان‌هایشان درگیر می‌شود. این دندانپزشک در مورد فشارهای مکانیکی که باعث سایش می‌شوند، می‌گوید: افرادی که از مسواک‌های زبر و خمیردندان‌های نامناسب (حاوی مواد ساینده) استفاده می‌کنند یا از روش‌های درست مسواک زدن غافل هستند یا کسانی که این عمل (مسواک زدن) را به صورت افراطی و وسواس‌گونه انجام می‌دهند، ممکن است با این مشکل روبه‌رو شوند. در این شرایط طوق دندان‌ها به کلی از بین رفته و مستعد شکستگی در قسمت تاج می‌شوند. وی اضافه می‌‌کند: گاهی نیز این ضایعه بر اثر ساییدن دندان‌ها روی هم ایجاد می‌شود. این عادت که در هر زمانی از شبانه روز ممکن است وجود داشته باشد، باعث از بین رفتن مینای دندان‌ها در سطوح جونده می‌شود. جلوگیری از ایجاد سایش دکتر حمیدزاده در مورد روش‌های جلوگیری از سایش دندان‌ها می‌گوید: همکاران دندانپزشک می‌توانند با مشاهده کلینیکی محل سایش‌‌ها، اقدام به از بین بردن عوامل موثر در ایجاد این مشکل کنند. به عنوان مثال تغییر در شیوه تغذیه بیماران یکی از نکات موثر است. جایگزین کردن نوشیدنی‌های اسیدی با موادی نظیر شیر یا دوغ یکی از راه‌های ایجاد تغییرات موثر است. همچنین دندانپزشک باید به بیمار توصیه کند بلافاصله پس از خوردن یا آشامیدن مواد غذایی اسیدی مسواک نزند. در مواردی نیز دندانپزشک باید بیمار را به متخصص گوارش ارجاع دهد. در مواردی که بازگشت مواد اسیدی معده به داخل حفره دهان موجب سایش می‌شود، با درمان بموقع و موثر متخصص گوارش حل خواهد شد. وی به آموزش شیوه صحیح مسواک زدن اشاره می‌کند و می‌افزاید: آموزش صحیح مسواک زدن و استفاده از خمیردندان‌های مناسب، راهی برای پیشگیری از بروز مشکل و از دست رفتن نسج دندان‌هاست. بعلاوه، با توصیه به استفاده از دهانشویه‌های حاوی فلوراید می‌توانیم باعث تقویت مینای دندان و کاهش حساسیت دندانی شویم. در نهایت می‌توانیم برای جلوگیری از دست دادن دندان‌ها، به ترمیم و بازسازی سطوح از دست رفته اقدام کنیم. دکتر حمیدزاده با اشاره به استفاده از لوازمی خاص برای کاهش اثرات سایش دندان‌ها می‌افزاید: در مواردی که بیمار در طول شبانه روز دچار تنش‌های عصبی و اسپاسم‌های عضلانی شدید در ناحیه مفصل گیجگاهی و فکی است، می‌توانیم اقدام به ساخت نایت گارد (Night guard) کرده و از آن در زمان‌ها و شرایط مختلف (هنگام کار، مطالعه، رانندگی یا هنگام خواب) استفاده کنیم. با استفاده از نایت گارد مانع ساییدن دندان‌ها و از بین رفتن مینای دندان در سطوح جونده می‌شویم.